Firmenkurse: Yoga & Stressmanagement (Präsenz und Online)
Guten Tag, mein Name ist Ronny Bohnert.
Ich bin krankenkassenzertifizierter Yogalehrer sowie zertifizierter Entspannungs- und Meditationskursleiter. Mit meinen Online-Firmenkursen bringe ich wissenschaftlich fundierte Entspannungstechniken, einfache Dehn- und Kräftigungsübungen sowie die Grundlagen des Stressmanagements direkt in Ihr Team.
Die Programme sind praxisnah, leicht umsetzbar - je nach räumlichen Gegebenheiten einfach vom Bürostuhl aus - und ideal für Mitarbeitende mit überwiegend sitzender Tätigkeit.
Als Maßnahme der betrieblichen Gesundheitsförderung können die Kosten in der Regel steuerlich geltend gemacht werden.
8 Wochen Basic Stress & Entspannungskurs
8 Wochen · 1 Termin pro Woche · 60 Minuten
Ein kombinierter Theorie- und Praxiskurs, der Mitarbeitenden hilft, Stress besser zu verstehen und aktiv zu regulieren.
Inhalte:
8 Wochen · 1 Termin pro Woche · 60 Minuten
Ein kombinierter Theorie- und Praxiskurs, der Mitarbeitenden hilft, Stress besser zu verstehen und aktiv zu regulieren.
Inhalte:
- Grundlagen: Was ist Stress und wie entsteht er?
- Strategien zum gesunden Umgang mit Belastung
- Wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechniken (Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Meditation, Yoga Nidra)
- Einfache Dehn- und Kräftigungsübungen am Arbeitsplatz
Übungen zur Verbesserung von Haltung und Körperbewusstsein
Ideal für Vielsitzer und Bildschirmarbeitende.
Optional: freiwillige Vorher-Nachher-Umfrage zum persönlichen Stressempfinden.
bis 10 Teilnehmer: 2.900 €
bis 20 Teilnehmer: 3.600 €
über 20 Teilnehmer: Preis auf Anfrage
Ideal für Vielsitzer und Bildschirmarbeitende.
Optional: freiwillige Vorher-Nachher-Umfrage zum persönlichen Stressempfinden.
bis 10 Teilnehmer: 2.900 €
bis 20 Teilnehmer: 3.600 €
über 20 Teilnehmer: Preis auf Anfrage
4 Wochen Praxis-Kurs: Stuhlyoga & Entspannung
4 Wochen · 2 Termin pro Woche · 45 Minuten · z.B. als aktive Pause
Ein kompakter Bewegungs- und Entspannungskurs, der Verspannungen löst, Körperhaltung und Konzentration verbessert und neue Energie für den Arbeitsalltag bringt.
Inhalte:
4 Wochen · 2 Termin pro Woche · 45 Minuten · z.B. als aktive Pause
Ein kompakter Bewegungs- und Entspannungskurs, der Verspannungen löst, Körperhaltung und Konzentration verbessert und neue Energie für den Arbeitsalltag bringt.
Inhalte:
- Stuhlyoga
- Dehnung und Mobilisation für Nacken, Schultern und Rücken
- leichte Kräftigungsübungen
- kurze Entspannungssequenzen
Monatlich Buchbar
bis 10 Teilnehmer: 2600 €/Monat
bis 20 Teilnehmer: 3200 €/Monat
bis 10 Teilnehmer: 2600 €/Monat
bis 20 Teilnehmer: 3200 €/Monat